Trenažööride rent

RENDI TRENAŽÖÖR

Miks rentida trenažööri?

Sul on olnud vigastus ja taastumiseks pead liigutama
Soovid alustada sportliku eluviisiga
Soovid parandada füüsilist vormi
Soovid trenažööri kasutada hooajaliselt
Soovid kaalu langetada
Soovid teada, kas trenažöör sobib sulle

Sinu raviarst on soovitanud sulle rahulikku liikumist. Kõige lihtsam on seda teha kodus jooksulindil.
Jooksulindi kiirust saab reguleerida 0,1 km/h intervalliga vahemikus 1 km/h – 16 km/h, ehk et sobib nii üksikute aeglaste sammude tegemiseks kui ka päris kiireks jooksuks.

Talv on käes, aga soovid joosta. Saad seda teha kodust väljumata.

Soovid soetada endale trenažööri, aga ei tea, kas suurem ja kallim või väiksem ja soodsam. Kõige kindlam on enne kuu aega proovida.

Rendime kahte erinevat jooksulinti:

TUNTURI T10, mille jooksuraja pikkus on 134 cm, sobib ka tõsisemaks jooksutrenniks ja 75 kg kaal tagab stabiilsuse. Erinevad treeningprogrammid ja jooksulindi kaldenurga reguleerimise võimalus rahuldavad ka tõsise harrastaja nõudmisi.
Maksimaalne kasutaja kaal 135 kg

Lisaks:
Jooksulindi pikkus 135 cm võimaldab ka kiiret jooksu.
Treenimiseks on 40 eelprogrammeeritud jooksuprogrammi.
Vajalik 220 v võrgutoide.

CHRISTOPEIT TM 750, on lihtsam jooksulint, mis sobib rahulikumaks jooksuks ning käimiseks. Jooksulindi pikkus on 120 cm ja kaal 43 kg.
Jooksulindil on 15 treeningprogrammi ja kiirust saab valida vahemikus 1-16 km/h.
Maksimaalne kasutaja kaal 130 kg .

Lisaks:
Mõõdetavad andmed: aeg, kiirus, distants, kalorid, pulss.
Vajalik 220v võrgutoide.

Velotrenažööridest rendime:

TUNTURI Star Fit E100, millel 16 raskusastet ja 21 erinevat treeningprogrammi.
8 kg hooratas tagab sujuva pedaalimise, mis sobib nii rahulikuks väntamiseks kui ka tugevamaks treeninguks
Toote kaal 30 kg.
Maksimaalne kasutaja kaal 120 kg.
Vajalik 220 v võrgutoide.

TUNTURI Cardio Fit B40Lihtsam velotrenažöör rahulikumaks väntamiseks. 4,5 kg hooratas tagab ühtlase liikumiseTrenažööril on 8 raskusastet ja 4 erinevat treeningprogrammi.
Toote kaal 23 kg.
Maksimaalne kasutaja kaal 110 kg.
NB! Toiteallikaks patareid, ei vaja 220V ühendust.

Renditingimused:

– Minimaalne rendiperiood 1 kuu
– Pärnu keskuslinna piires toimetame trenazööri kohale tasuta, väljaspool Pärnu linna piire hind kokkuleppel.
– Lepingu period pikeneb automaatselt ühe rendiperioodi võrra, kui rentnik ei ole rendilepingu lõpetamnise soovist teatanud vähemalt 2 tööpäeva enne rendilepingu lõppu
– Tagastatav seade peab olema puhas ja töökorras, samas seisus, mis rendile võtmise hetkel
– Jooksulintide tagatisraha on 100 eur, velotrenažööride tagatisraha 50 eur. Tagatisraha tagastatakse koheselt peale seadme tagastamise järgset ülevaatust.

Rendi hinnad:

Jooksulint TUNTURI T10 –                      75 eur/kuu
Jooksulint CHRISTOPEIT TM 750 –    50 eur/kuu
Velotrenažöör TUNTURI E100 –           35 eur/kuu
Velotrenažöör TUNTURI B40 –              25 eur/kuu

NB! Konkreetsed mudelid võivad ajas muutuda

KUI SOOVID KASUTATAVA RENDISEADME PÄRISEKS OSTA, LEPIME HINNAS KOKKU

Vigastuste ennetamine spordis – see on sportlase esmane ülesanne.

Spordil on kogu maailmas võime inspireerida ja ühendada inimesi ning pakkuda meelelahutust. Pole vahet, kas olete profisportlane, nädalavahetuse harrastussportlane või alustav noorsportlane, üks on teil kõigil ühine – vigastused on osa teie “mängust”
Vigastuste vältimine ei ole mitte mugavuse küsimus, see on kriitiline osa sportlase heaolust ja sooritusvõimest.
Võime olla suures mängus ja olla seal kogu hooaja vältel, on erakordselt oluline nii sportlasele endale kui ka kogu tiimile, kui tegu meeskonnaspordiga.

Selles blogipostituses süveneme vigastuste ennetamise olulisusse spordis, tuues esile selle laiaulatusliku mõju sportlastele, meeskondadele ja tervikuna spordiühiskonnale.

Sportlase karjääri säilitamine juba noores eas

image-7.png Laadi alla

Kõige olulisem põhjus vigastuste ennetamise seadmisel prioriteediks, on selle roll atleetide karjääri säilitamisel. Paljud ei mõista, et vigastused spordis saavad alguse juba väga noores eas. Üks teooria on, et lapsed osalevad spordis aastaringselt liigse spetsialiseerumisega [hele spordialale v]i /elemendile ja ei osale teistes spordialades. See võib põhjustada mitmeid korduvaid ülekoormusvigastusi, mis tulevikus võivad põhjustada veelgi tõsisemaid vigastusi. Uuringud on näidanud, et osalemine ennetavates koolitusprogrammides, tervislike uneharjumuste edendamine, mitme spordialaga tegelemine ning seda piisava puhke- ja taastumisajaga, omavad otsest mõju vigastuste tekkimise vältimisele

Paljudele sportlastele pole nende spordiala lihtsalt hobi, vaid pigem eluviis ja sissetulekuallikas. Lihtsamad vigastused võivad mõjutada tervet hooaega ja tõsisemad probleemid lõpetavad tihti kogu karjääri. Vigastuste ennetamise meetmete rakendamisega saavad sportlased oluliselt vähendada seda riski ja lõpetada sportlaskarjäär endale sobival ajal, mitte ortopeedi tungival soovitusel.
Vigastuste ennetamine ei ole kasuks mitte ainult sportlastele endile, vaid ka fännidele ja organisatsioonidele, kes sõltuvad nende talentidest.

Sooritusvõime tõstmine

Vigastuste ennetamine ei ole mitte ainult tagasilöökide ja treeningpauside vältimine; see on ka sooritusvõime suurendamine. Kui sportlased on vigastustest vabad või nende vigastuste risk on väiksem, saavad nad treenida järjepidevamalt ja efektiivsemalt.

Näiteks on mõned professionaalse korvpalliliiga mängijad mänginud palju aastaid ja treenivad endiselt nagu nende rookie aastal. Nad on öelnud, et kulutavad oma kehale “miljon dollarit”, et püsida tervena. Nad on vältinud suuremaid vigastusi, mis võiksid kaasa tuua kaotatud hooaja või rikkuda nende karjääri. Ja üheks kõige efektiivsemaks võtteks oma keha tervena hoidmisel ja keha kõige vigastuste altimate piirkondade kaitsmisel on ortooside ja tugisimete kasutamine ennetavalt.

Kui on fookus, tahe ja plaan, suudavad sportlased nihutada oma piire ja pürgida kõrgemate eesmärkide poole, teades, et nende kehad on vastupidavamad koormustele.

image-8.png Laadi alla

Pikaajalise tervise edendamine ja tervishoiukulude vähendamine

Sportlaste pikaajaline tervis peaks alati olema esmatähtis. Sportlaskarjääri jooksul saadud vigastused võivad avaldada püsivat mõju inimese tervisele ja elukvaliteedile.

Krooniline valu, piiratud liikuvus ja pikaajalised halvenenud terviseseisundid on vaid mõned tagajärjed, millega sportlased võivad silmitsi seista, kui vigastusi ei ennetata ega korralikult neid välja ravita.

Vigastuste ennetamise meetmed, nagu õige ettevalmistus, jõutreening ja taastumistehnikad võivad oluliselt kaasa aidata sportlase pikaajalisele karjäärile.

Rääkides sportlaste vigastustest, pole ainult pikaajaline tervis mure, vaid ka tervishoiukulude vähendamine on spordi valdkonnas üks olulisi mõõdikuid. Vigastused spordis toovad sageli kaasa märkimisväärseid tervishoiukulusid, alates meditsiinilisest ravist kuni taastusravini. Ja sageli võivad need kulud väga suurteks kasvada.

Suurte klubide ja ülikoolide juures, kus on ka suured programmid ja eelarve ning infrastruktuur olemas, on ravi ja taastumine korralikum, kuid väiksemad koolid / klubid töötavad väiksema eelarvega, mis mõjutab sageli sportlast. Investeerides vigastuste ennetamise strateegiatesse, saavad spordiorganisatsioonid ja sportlased säästa miljoneid meditsiinikulude pealt. Kokku hoitud summasid saab suunata treeningvõimaluste, varustuse ja sportlaste arendusprogrammide parendamiseks.

Tugisidemed vigastuste ennetamiseks?

Kui olete kunagi vaadanud professionaalset jalgpallimängu (Siin mõeldud Ameerika jalgpalli), märkate, et kõik ründavad mängijad kannavad põlvekaitseid. Miks kõik ründajad kannavad tugisidemeid?

On avastatud, et kui ründajad kannavad liigutamist võimaldavaid põlvekaitsmeid, vähendavad nad olulisel määral põlvevigastuse riski. Ründajad on pidevas hirmus, et vastasmängijad jooksevad nende jalgadesse, mille tulemusel on põlvevigastused kerged tulema. Seega on igati loogiline kasutada põlve tugisidemeid vigastuste ennetamiseks.

image-9.png Laadi alla

NBA korvpall on veel üks spordiala, kus vigastuste ennetamisele pööratakse suurt tähelepanu ning vastavalt ka vigastuste ennetamiseks kasutatakse palju tugisidemeid. Näiteks Trae Young on kandnud viimase 5 aasta jooksul Zamst A2-DX pahkluukaitset, Ja Trae Young ei ole kordagi viimase 5 hooaja jooksul vigastuste tõttu mängudest eemal olnud.
Üks maaila läbi aegade paremaid võrkpallureid, Wilfredo Leon, on aastaid kasutanud põlve tugisidemeid ja püsinud terve. Ta on öelnud: “Ma saan panustada 100%, teha seda ilma muretsemiseta, et midagi võib minna valesti”

Ohutuskultuuri edendamine

Lõpetuseks, vigastuste ennetamise tähtsustamine spordis soodustab ohutuskultuuri teket. See saadab sõnumi, et vigastused ei ole paratamatud, vaid ennetavad. See mõtteviisi muutus julgustab sportlasi, treenereid ja organisatsioone pidevalt otsima viise riskide minimeerimiseks ja kõigi osalejate ohutuse tagamiseks. Ohutuskultuurist on kasu mitte ainult sportlastele, vaid ka kõigile spordis seotud osalejatele.

2303_leon_snsleon_3-1.jpg Laadi alla

Vigastuste ennetamine spordis ei ole luksus; see on igaühe võimalus. See mõjutab sportlasi kõigil tasanditel, alates noortest lootustest, kes alustavad oma teekonda, kuni kogenud professionaalideni, kes on oma karjääri haripunktis. Vigastuste ennetamisele keskendumisega saame toetada sportlaste karjääre, suurendada sooritusvõimet, vähendada tervishoiukulusid ja edendada pikaajalist karjääri. Lisaks saadab see olulise sõnumi, et ohutus on esmatähtis. Kui jätkame oma teadmiste ja praktikate arendamist vigastuste ennetamisel, võime loota tulevikule, kus sportlased saavad areneda ja võistelda parimal tasemel, minimeerides samal ajal raskete vigastuste riske.

AUTORIST
EVAN JEFFRIES on füsioterapeut, kellel on doktorikraad füsioteraapias (DPT) University of St. Augustine for Health Sciences’ist. Ta on ka Evolving Motion Physical Therapy omanik ja omab ulatuslikke teadmisi lihasluukonna süsteemist. Ta on ravitanud paljusid ortopeedilisi probleeme, lähenedes proaktiivselt tervisele ja elustiilile. Viimasel ajal on ta olnud ka aktiivne vigastuste analüütikuna sotsiaalmeedias, peamiselt seoses NBA mängijate saadud vigastustega. Evanit saab jälgida tema sotsiaalmeedia kontodel.

Tugisidemeid näed siit

ZAMST FILMISTA tugisidemed vigastuste ennetamiseks

Aktiivsel liikumisel, tervisesportimisel ja võistlusspordis on alati oht kergemateks vigastusteks, seda teab iga inimene. Ja paljud on seda ka omal nahal kogenud. Kergemad vigastused mööduvad päevadega, aga kui midagi tõsisemat juhtub, tuleb liikumisest / sportimisest eemal olla nädalaid.
Rõhutan siin kohal, et jutt käib kergematest vigastustest, mis ei nõua kirurgilist sekkumist.

Möödas on ajad, mil tugiside tähendas tükikest neopreeni, mis ümber valutava liigese asetati. Kaasaegne ja tehnoloogiline tugiside on ühelt poolt anatoomilist kontuuri arvestav ning toestav, samas võimaldavad õhulised materjalid tagada mugavuse (loe: hingavuse).

Kindlasti peab kohe mainima põhimõttelist erinevust meditsiiniliste ortooside ja spordis kasutatavate tugisidmete vahel. Kui meditsiinilised ortoosid piiravad liigutusvabadust, siis dünaamilised ehk spordi suunitlusega tugisidemed hoiavad meid liikumises ehk teisisõnu – ei piira liigutusvabadust.

ZAMST on toonud turule õhukesed ja kerged FILMISTA seeria tugisidemed, mida saab kasutada igapäevasel sportimisel, mis ei sega liikumist, mis on vaevu tuntavad esmasel kasutamisel ja mida ei märkagi regulaarsel kasutamisel.

Mis on FILMISTA?

FILMISTA seeria tugisidemed on mõeldud vigastuste ennetamiseks. FILMISTA seeria tugisidemed on üliõhukesed ja kantakse riietuse all, vastu nahka. Eriti oluline on see hüppeliigese tugisideme korral, mis kantuna soki all mahub jooksujalatsi sisse. Et kasutatakse libisemist välistavaid materjale, kinnitub FILMISTA kindlalt jala külge ja hoiab ära jalalaba vähimagi libisemise jooksujalatsi sees.

FILMISTA edu peitub selle kolmekihilises ehituses, millest iga kiht on erineva tugevusega ja täidab erinevat ülesannet.

Sisemine pehme kiht on nahasõbralik, tekitades mugava tunde.

Keskmine fikseerib hüppeliigese.

Kolmas, pealmine kiht, on tugevast uretaanist, mis hoiab ära liigese vigastuse

HÜPPELIIGESE KAITSMINE (FILMISTA ANKLE)

Hüppeliiges on vaieldamatult kõige vigastustealtim piirkond kogu kehas. Jalgpallurid teibivad oma jalad enne igat mängu, et hüppeliiges terve püsiks, korvpallurid on alatasa mures hüppeliigese

vigastuste pärast, tennisistid ja teised reketisportlased jälgivad pingsalt, et külgsuunas liikumisel jalg korrektselt maha asetada. Ning ka kõige tavalisemal tervisejooksul võib juhtuda, et kännujuurika või kõnnitee äärekivile astudes väänad hüppeliigest.
Kõik me arvame, et minuga sellist asja ei juhtu, aga seda hetkeni, kuni see juhtub.
Kui see juhtub, siis lihtsast tugisidemest ei piisa ja teatud aja peab kandma tugevat ortoosi , mis aga takistab tavapärast jooksmist.
FILMISTA ANKLE on just selliste olukordade vältimiseks. Kui lähed palli mänima, kus võid ennast unustada, või lähed metsa, juurikatele jooksma, enneta võimalikku vigastust.
Ja tähelepanu ka pikamaa jooksjad. Kellel 10 km läbimisel, kellel 20 km läbimisel, aga varem või hiljem jalg väsib ja korrektne jooksusamm muutub lohakamaks ja vigastuste oht kasvab kordades. Mõtle selle peale.

FILMISTA ANKLE tutvustavat videot vaata siin
https://youtu.be/WUHaLZ7k5ng

Lisaks:
FILMISTA ANKLE on turul olnud juba mõned aastad ja tänaseks päevaks on näiteks mitmed jalgpalliklubid Hollandis muutnud noortel FILMISTA ANKLE kasutamise tungivalt soovituslikuks.
Selle aasta mais toimus USA-s NBA treenerite assotsiatsiooni seminar-näitus, kus 19 meeskonna treenerid ja arstid soovisid koheselt FILMISTA ANKLE tugisidemeid testima hakata.

RANDME KAITSMINE (FILMISTA WRIST)

Ranne on järgmine koht kehas, mis sportimisel ja aktiivsel liikumisel viga võib saada. Kes on reketit käes hoidnud, teab täpselt, kui tähtis on randme piirkonna kaitse. Kes on rulluiskudel kukkunud, teab, et randme pindluud on esimesed, mis võivad puruneda. Ka kõige tavalisemal jooksmisel on kukkumise korral just ranne see, mis esimesena haiget saab. Randme vigastusi esineb küll märksa vähem, kui hüppeliigese vigastusi, aga ortopeedide väitel on randmevigastusega (tervise)sportlased nende sagedased külalised.
Sarnaselt teistele FILMISTA toodetele, on ka FILMISTA WRIST kolmekihiline, millest esimene on naha vastas olev pehme ja hingav materjal ning kaks kihti erineva jäikusega uretaanist.
Kaheosaline kinnitusrihm võimaldab randme korrektse fikseerimise, nii et randme eri paksusega kohtadel oleks võrde surve ja maksimaalne toestus.
Silmuskinnitus võimaldab kiiret ja täpset paigaldust ja surve reguleerimist.

Lisaks:
FILMISTA WRIST ei ole mitte ainult vigastuste ennetamiseks, vaid ka raviks. Kui ranne on vigastada saanud, võib julgelt FILMISTA WRIST tugisidet kasutada randme tugevamaks fikseerimiseks traumajärgsel taastusravil.
FILMISTA WRIST tugisidemeid on hakanud kasutama professionaalsed korvpallurid.
Vaata siit, kuidas FILMISTA WRIST tugisidet paigaldada.
https://youtu.be/4a0vhPYcJCE

PÕLVE KAITSE (FILMISTA KNEE)

Millest tekivad põlvevigastused. Kui jätta välja “jooksja põlv”, siis üldjuhul on tegu traumadega, eelkõige pallimängudel saadud traumadega, või kukkumistega.

Eriliselt vigastustealtid on välimise ja sisemise külgsideme vigastused, põhjustatud eelkõige pallimängude tugevast kontaktsest iseloomust (ragbi, ameerika jalgpall, korvpall).
Palju on ka patella vigastusi, eelkõige naistel, kui patella liigub oma kohalt ära. Samuti meniskite rebestusi, kui hüppelt maandutakse halvasti või toimub kiire suunamuutus.
Võrk- ja korvapallurite sage vigastus on nn “hüppaja põlv”, ehk põlvekedra kõõluste vigastused.

Et neid traumasid vältida, kasutada FILMISTA KNEE tugisidemeid.
FILMISTA KNEE tugisidemeid võib kanda ka tavapäraste põlvekaitsmete all.

FILMISTA KNEE on suhteliselt nõrga toestusega ja mõeldud eelkõige vigastuste ennetamiseks, mitte raviks. Sarnaselt teiste FILMISTA toodetega, on ka FILMISTA KNEE erakordselt õhuke ja sportimist mitte segav. Kolmekihilise materjali esimene kiht on nahasõbralik, võimaldades FILMISTA KNEEd kasutada otse nahal, teine ja kolmas uretaanist kihid on erineva tugevusega, fikseerimaks põlve, samas võimaldades sportimiseks vajalikku liikuvust.
FILMISTA KNEE asendab tavapärast põlve teipimist.

Lisaks:
Jooksja põlve ITB sündroomi jaoks on spetsaiaalselt selleks loodud tugiside RK-1 ja RK-2.

FILMISTA KNEE tutvustavat videot näed siit:
https://youtu.be/fkF2muOwNK8

Kui soovid ennetada vigastusi, vaata siia
https://visu.ee/tootekategooria/spordimeditsiin/tugisidemed-ja-ortoosid/

PAHKLUU VIGASTUSED
Sõnad “hüppeliigese vigastus, pahkluu vigastus” on iga korvpallur tõenäoliselt oma karjääri jooksul kuulnud, kartnud ja kogenud. Ja see on reaalsus.
Keskmiselt mõjutavad pahkluu vigastused umbes 26% NBA mängijatest ja moodustavad suure osa NBA mängudest puudumise põhjustest. Pahkluu vigastused kimbutasid Stephen Curryt tema karjääri alguses ja viisid kahe erineva operatsioonini. Stephen Curry suutis oma karjääri muuta, kui hakkas kandma Zamst pahkluu tugisidemeid ja alustas harjutustega, mis keskendusid puusade ja keha tugevdamisele. See võimaldas tal oma pahkluu mured unustada ja sportlaskarjääriga edasi liikuda.

Teine näide on Trae Young, kes nelja aasta jooksul on oma karjääris kokku puutunud vaid väikeste vigastustega. Siiski kannab ta samu Zamst pahkluu tugesid nagu Stephen Curry. Miks? Trae jaoks on eesmärk raskete vigastuste ennetamine. Trael on olnud üksikud kergemad pahkluu vigastused, mis ilma tugisidemete kandmiseta oleksid olnud raskemad. Tänu tugisidemetele jäi ta mängudest eemale vaid lühikesteks perioodideks. Trae teab, et soovib NBA-s kaua mängida, ja üks võimalus seda teha on vigastuste riski vähendamine.

Viis suurimat kasu pahkluu tugisidet kasutades:

Vähendab pahkluu vigastusi
Vähendab vigastuse raskust
Vähendab teie eemalolekut võitlustest
Ei piira teie liikuvust
Pakub mängijatele kaitset pahkluu vigastuse järel

Mida see sinu jaoks tähendab?
2019. aastal tehtud uuringu kohaselt, milles võrreldi erinevate pahkluu tugisidemete kasutamist ja võrreldi ilma tugisidemete kasutajatega leiti, et kolm erinevat tüüpi tugisidemeid vähendasid pahkluu ja jala ülemäärast inversiooni võrreldes tugisidemeid mittekasutanud sportlastega.
Pahkluu vigastuste tõenäosuse vähendamine võib korvpallis olla oluline mängu käiku muutev tegur. Kui palju kordi olete viskamiseks üles hüpanud ja astunud kellegi jalale? Või üritanud lauapalli haarata ja alustada rünnakut, kuid pahkluu väänamise tõttu hoopis pingile maandunud? Need on kõik olukorrad, mida saab pahkluu tugisidemega märkimisväärselt vähendada. Zamst pahkluu tugevused pakuvad mitte ainult kaitset, vaid lubavad teil olla kindlad igas liigutuses, mida te väljakul teete.

Vigastusi tuleb ikka ette, aga raskusastmes võib olla erinevus, kas mängija jääb mängust eemale paariks päevaks või on eemal mitu nädalat või isegi mitu kuud. Vigastuse vältimine või kergem vigastus on suur eelis, mida pahkluu tugisidet kasutamine pakub, eriti arvestades pahkluu vigastuste sagedust korvpallis. Märtsis 2022 vigastas Trae Young oma pahkluud Boston Celticsi vastu esimeses veerandis. Tugeva pingutusega suutis ta mängu lõpetada, sest tal oli jalas Zamst pahkluu tugi. Tundus, et tegemist oli raske pahkluu vigastusega, kuid Trae Young suutis minimaalse taastumisega tagasi tulla ja mängida.

On tõestatud, et pahkluu tugisidemed vähendavad pahkluu vigastusi võrreldes mittekasutavate korvpalluritega. Miks siis rohkem korvpallurid pahkluu tugisidemeid ei kasuta? See on suurepärane küsimus! Sageli ei tea noored sportlased pahkluu tugisidemete kasutamise eelistest. See tuleneb sellest, et neid pole noores eas tugisidemeid kasutama harjutatud.
Eksisteerib üleüldine arvamus, et pahkluu tugisidemete kasutamine piirab teie oskuste taset, kuid see on väga kaugel tegelikkusest, arvestades, et Stephen Curry on võitnud mitmeid MVP- ja meistrivõistlusi, samas kasutab ta pahkluu tugisidemeid ennetavana, mitte vigastustest paranemiseks.

“Ma ei saa pahkluu tugisidemetega palliväljakul nii kiire olla, kui ilma.”
Tavapärane noorkorvpalluri mõtlemine.
Korvpallurid tunnevad sageli, et vähem piiranguid tähendab suuremat liikuvust väljakul. Enamus mängijaid usub, et pahkluu tuge kandes tunnevad nad end piiratuna ja nad ei oleks sellega kiired. Stephen Curry ja Trae Young on mõlemad NBA kõige kiiremad tagamängijad ning nad kannavad mõlemad Zamst pahkluu tuge. Noortel sportlastel on eelkõige oluline teada, milliseid võimalusi neil on vigastuste ja pahkluu vigastuste raskuse vähendamiseks. see on tähtis, mitte kartus, et äkki ma ei ole piisavalt kiire.

Kui sportlane on oma pahkluud vigastanud, kuidas ta saaks kiiresti tagasi väljakule ja resultatiivselt mängima hakata? Vigastusest taastumine võib olla atleedile väga keeruline, eriti kui on pikalt eemal oldud ja vaja kiiresti mängutunnetus taastada. Kui olete pahkluud vigastanud, on sidemed venituse tõttu pikka aega ebastabiilsed ja mängimine keeruline. Ja eriti ohtlik on vuba kord vigastatud pahkluu taaskordne vigastamine.
Siit ka kindel põhjus ja vajadus vigastuse järgselt pahkluu tugisidet kanda, vähendades sellega uue pahkluu vigastuse riski. See võib aidata mängijatel mängu tagasi tulles rohkem enesekindel olla ja end “valmis mängijana” tunda.

Kõrgel tasemel korvpalli mängimiseks peab keha taluma teatud liigutusi, mis võivad teie pahkluud vigastada. Täiendava KAITSE lisamine vähendab pahkluu vigastusi, vähendab vigastuse raskust ja suurendab teie vajalikkust meeskonnale. Mängijad nagu Stephen Curry ja Trae Young on kasutanud Zamst pahkluu tugisidet ega ole kaotanud oma liikuvust. Nad on NBA kiireimad jooksjad ja suurimad punktiviskajad. Ehk et arvamus tugisidemete liikumist piiravast mõjust on selgelt ebaõige ja eksitav.

Lisateabe saamiseks,
MIKS TRAE YOUNG KASUTAB ZAMST A2-DX

ja kogu Zamst pahkluu tugede valiku kohta.

AUTORIST EVAN JEFFRIES on füsioterapeut, kellel on doktorikraad füsioteraapias (DPT) University of St. Augustine for Health Sciences’ist. Ta on ka Evolving Motioni omanik ja omab laialdast teadmist lihasskeleti süsteemist ning on ravimisel rakendanud proaktiivset lähenemist tervisele ja elustiilile. Viimasel ajal on ta olnud ka aktiivne sotsiaalmeedias vigastusanalüütikuna, peamiselt seoses NBA mängijate vigastustega. Evanit saab jälgida tema sotsiaalmeedia kontodel.

Instagramm
Twitter
TikTok

Herzog MH, Mack CD, Dryer NA, Wikstrom EA, Padua DA, Kocher MS, DiFiori JP, Marshall SW. Pahkluu vigastused National Basketball Association’is aastatel 2013-2014 kuni 2016-2017. Am J Sports Med. 2019 Sept; 47 (11): 2651-2658.
Dewar RA, Arnold GP, Wang W, Drew TS, Abboud RJ. 3 erineva tüüpi pahkluu tugede võrdlus pahkluu inversiooni vähendamisel korvpalli lauapalli ülesandes. The Foot. 2019 Juuni; Vol 39: 129-135.

Viimasel paaril aastal kuuleme Visu Spordi poes alates detsembrist kuni märtsini igapäevaselt kolme küsimust:

Miks on karvaga suusad paremad, kui tavalised määritavad suusad?
Kaua nahk suusa põhja all vastu peab?
Kas ja kuidas nahka hooldada?

Et teema on huvipakkuv ja huvitab paljusid, siis järgnevalt vastused nii nendele kolmele küsimusele kui ka üldisemalt nahaga suuskadest.

Aastakümneid oleme harjunud, et klassikastiilis sõites on vaja suusatalla keskosa pidama määrida, et suusk tõukel tagasi ei lipsaks. Paljude suusasõprade jaoks on olnud see raketiteadus ja seda on olnud näha ka suusaradadel, kui suusatajad ei saa isegi siledal maal suuska nii palju pidama, et sujuvalt edasi liikuda, väiksemast tõusust rääkimata. Ning vesise ilmaga on see probleemiks ka kogenud suusahundile.
Klassikastiilis suusavõistluste järgselt ei ole lõpetajate omavaheliseks esimeseks küsimuseks mitte see, et mitmes olid, kas jõudsid või kuidas libises, vaid küsimus, et kuidas pidas. Kui suusk ei pidanud, siis kõik teised küsimused on mõttetud.
Mida siis kujutab endast nahaga suusk, mida rahva seas kutsutakse rohkem „skin suusaks“
Kui väga lihtsalt, siis suusa keskosas põhja alla on kleebitud 30-50 cm pikkune mohäärkanga riba, mille karvakesed lasevad ühes suunas libiseda ja teises suunas vajuvad lume sissening ei lase suusal vastassuunas liikuda.

Nahaga suuski on inimkond kasutanud üle 4000 aasta ja ega täpselt ei teatagi, kas esimesed olid skandinaavlased kaugel põhjas, venelased lõpututes steppides või Hiinlased Altai mägedes. Fakt on, et kõik nad kasutasid lumel liikumiseks suuski, mille keskosas oli põhja all loomanahk, hoidmaks suuska tagasi libisemast ka järskudel tõusudel. Kasutati valdavalt hobuse nahka steppides või põhjapõdra ja hülge nahka põhjas.
Kuna aga loomanahk oli paks, siis tänapäevase suusa põhja alla see ei sobinud ja nahaga suusad jäidki vaid paksus lumes liikumiseks.
Tänapäeval hakkasid suusatootjad nahaga suusaga uuesti tegelema eelmise sajandi 70-ndatel, kui prooviti angoorakitse nahaga ja tekkisid esimesed kunstkarva tootjad. Aga et mõlemad materjalid kulusid kiirelt ja et tolleaegne tehnoloogia ei võimaldanud naha jaoks suusa põhja sisse sobivat süvist freesida ja nahk tuli kleepida suusa põhjale, siis murdmaasuuskadel nahk kasutust ei leidnud.
Viimasel aastakümnel, seoses tehnoloogia arenguga ning vastupidava mohäärkanga kasutamisele, on nahaga suusad taas murdmaasuusa tootjate huviorbiiti tõusnud. Ja tundub, et sel korral jäädavalt.
Mohäärkangas on muutunud kulumiskindlaks, ühes suunas hästi libisevaks ja teises suunas hästi pidavaks ning tänu kiirele ja täpsele freesimisele saab suusa põhja sisse täpsete mõõtudega süvise freesida. Tulemuseks suusk, mille nahk ei puutu libisemisel maad ja ei takista suusa libisemist ning nahk kestab pikka aega. Ehk et on tekkinud võimalus kasutada nahka nii, et klassikasuusa libisemine ei ole takistatud.
Ja nüüd esimese küsimuse juurde, et miks on nahaga suusk parem kui tavaline, pidamismäärdega määritav suusk.
Esiteks, nahaga suusk ei vaja pidamise määrimist. Jääb ära erinevate pidamismäärete vahel valimine või kliistriga mäkerdamine.
Teiseks, nahaga suusk sobib iga ilmaga. Pole vahet, milline on lumi või milline on temperatuur, nahaga suusk töötab ühtemoodi hästi. On küll mingid erandliku ilmaolud (jäine rada, millel õhuke lumekirme), mil pidamine ei ole täiuslik, aga liialdamata võib öelda, et nahaga suusk töötab iga ilmaga
Kolmandaks, nahk kestab kaua. Kui on õigele kaalule valitud suusk, siis enne 1000 km läbimist naha kulumist karta vaja ei ole.
Neljandaks, nahaga suusk sobib ka täiesti algajale. Siinkohal rõhutaks, et algajale on nahaga suusk parim võimalik valik üldse. Nagu juba alguses mainitud, ei ole midagi hullemat, kui tagasi lipsav suusk ja nii mõnelegi esimesi suusasamme teinud suusasõbrale on selle tõttu jäänud esimene suusasõit ka viimaseks. Samas hästi pidav suusk pakub nii palju rõõmu, et kindlasti tuleb peale esimest ka teine, kolmas ja järgnevad suusasõidud.

Teisele küsimusele, et kaua nahk vastu peab, on juba kiire vastus antud, vähemalt 1000 km. Aga see number sõltub väga otseselt suusa valikust ja lumest, millel sõidetakse.
Valides õige paindega nahaga suusad, puutub nahk lumepinnaga kokku ainult tõuke hetkel ja kulumine on minimaalne ning „läbisõit“ on oluliselt suurem kui algselt mainitud 1000 km. Kui aga valitakse liialt pehme paindega suusad, mille naha pind puutub lumepinnaga kokku ka libisemise ajal, on kulumine kiirem ja sõltuvalt suusa pehmusest võib naha kestvus olla ka poole väiksem. Samuti kulutab abrasiivne lumi nahka rohkem, kui pehme lumi. Aga rusikareegel on see, et kui suusad on enam-vähem õige jäikusega, on 1000 km garanteeritud.

Kolmas küsimus, et kas ja millega on vaja nahka hooldada. Nahka on vaja hooldada, aga õnneks ei ole see keeruline ega ka aeganõudev. Piisab kui aeg-ajalt naha pind fiiberkangaga libisemissuunas üle pühkida. Lumes on puukoori, okkaid jms, mis karvakeste vahele kinni jääb ja see prügi tuleks ära pühkida. Soovitav on kasutada spetsiaalset suusanaha hooldusvedelikku. Kindlasti tuleb vältida naha puhastamisel lahusteid, mis võivad naha ja suusapõhja vahel oleva liimi üles sulatada. Samuti ei ole soovitav kasutada naha puhastamiseks tugevat küürimisharja.
NB! Suusatades 0 kraadi lähedase temperatuuriga, soovitame kasutada „Anti-Ice“ vedelikku, mis välistab naha jäätumise ja lumepaki tekke suusapõhja alla.

Ja lõppu kõige olulisem punkt – kuidas õige nahaga suusk valida.
Kui määritava põhjaga suusa valikul oli eksimisruum 10 ja rohkemgi kilo, siis nahaga suusk peab vastama päris täpselt suusataja kaalule. Et nahaga suusk korralikult töötaks, ei tohiks suusa paine erineda suusataja kaalust üle 3-5 kilo. Kui tavasuusa pidamisala saab pikemalt või lühemalt, paksemalt või õhemalt määrida, siis nahaga suusa pidamisala muuta ei saa. Kui suusk on liiga pehme, siis libisemisel puutub naha pind vastu lume pinda ja takistab libisemist, kui nahaga suusk on liiga jäik, ei suuda suusataja nahaosa vastu maad suruda ja suuska ei saa pidama, ehk et tõukel libiseb suusk tagasi ja edasi liikumine on raske.

Veel tahaks märkida, et kartusel, et suusavõistlustele minnes kaotab nahaga suuski kasutades libisemises oluliselt, ei ole alust, kui just päris tippsportlasega pole tegu. Õigesti valitud suusk libiseb praktiliselt sama hästi, kui tavasuusk. Kindlasti on vahe hästi määritud tavasuusa ja nahaga suusa libisemisomadustes, aga kui paljud meist oskavad tavasuuska väga hästi määrida ja teha seda ka vastavalt ilmaoludele? Nii et jäägu see libisemise jutt professionaalsetele suusatajatele, kellel oma määrdemehed või kes ise oskajad suusamäärijad. Tavasuusataja võidab nahaga suusaga alati. Kasvõi juba selle pärast, et distantsi lõpuosas peab suusk sama hästi, kui distantsi alguses ja kes suusatanud on, teab, kui oluline on hästi pidav suusk distantsi, eriti maratoni lõpuosas.

Ja päris lõppu veel ka kõiki huvitav küsimus, kui palju nahaga suusad maksavad?
Nahka ei panda kõige odavamate rahvasuuskade alla, nii et alla 100 eurostel suuskadel nahka ei leia. Erinevatel tootjatel jäävad skin suusad vahemikku 250-700 eurot, kusjuures ka kõige odavamad on väga heade libisemis/pidamis omadustega suusad, mis rahuldavad ka tugevaid harrastajaid.
Visu Sport pakub Peltoneni skin suuski, mille hinnad algavad 249 eurost. Valikus erineva tasemega suuski kuni võistlussuuskadeni, mille hinnad küündivad 449 euroni.

Skin suusad leiad siit:

Autor: Dr. Arnaud M. (uuringutes on kasutatud COMPRESSPORT® tooteid)

Dr. Arnaud M. on pärit Besançon linnast Prantsusmaalt. Tal on elu- ja terviseteaduste doktorikraad ja ta töötab Franche-Comté Ülikoolis Besançon linnas (EA 3920. Treeningu tulemuslikkuse terviseuuringute laboratoorium). Arnaud on ka COMPRESSPORT® Internationali teadustöö juht.

Meil kõigil on vaja pärast iga võistlust või aktiivset treeningut lihasvalu leevendamiseks paremini taastuda.

Tavatult kaua kestvad või kurnavad pingutused viivad tihti lihaste kahjustusteni, millele järgneb enamasti aeglane ja valulik taastumine. Miks? Lihaste lõhkumise tulemusena tekib lihastes põletikuline reaktsioon, mis tekitab koormusjärgset lihasvalu (DOMS). Kaasaegsete uurimuste järgi on DOMSi peamisteks põhjustajateks kaks tegurit: mehaaniline ülekoormus lõhub erinevaid lihasstruktuure ja/või kui osa lihaskiududest jäävad mineraalide ja energiapuudustesse. DOMS võib olla väga ebamugav ja kesta kuni 7 päeva: tavaline kõndimine muutub raskeks ning treppidest alla minek on pea võimatu! Tekkinud on väsimus ja sa pead enne uuesti spordiga tegelemist mitu päeva ootama.

Enneta koormusjärgset lihasvalu COMPRESSPORT® toodetega!

Selleks, et ennetada põletiku teket ning piirata DOMS’i, pead oma väsinud lihased „kokku suruma“. Kompressioontoodete effekt põhineb vere tsirkulatsiooni parandamisel lihastes riiete poolt avaldatava surve kaudu.

Soovitame täisjalale kasutada COMPRESSPORT® Full Legs või alternatiivina sääriste (R2 V2) ja reite (Quad) kombot kahe esimese tunni jooksul pärast pikaleveninud või kurnavat pingutust.

Pikemateks taastumisperioodideks on loodud põlvik Full Socks RECOVERY. Teaduslikult tõestatud optimaalne survejaotus kindlustab jalalihastele maksimaalse hapniku ja energia. Põlvik on sobilik taastumistoode ka näiteks pikkade lennu-, auto- või rongireiside ajal.

Lisaks jalgadele on kompressioontooted ka käsivartele. COMPRESSPORT® UC Armsleeves kompressioonvarrukates on kombineeritud tipptasemel tehnilised omadused, kõrge kvaliteediga materjalid, täpsed detailid ja optimeeritud kompressioon. Varrukad on mõeldud nii treeninguks kui taastumiseks.

1. FULL LEG (KOMPRESSIOONSUKAD SÄÄRTELE JA REITELE)

Full Leg – kompressioontoode, mis on valmistatud koostöös Pro-Tour jalgratta- meeskondadega. Tänu eriti tugevale, meditsiiniliselt kontrollitud astmelisele kompressioonile peate neid kandma vaid paar tundi pärast aktiivset treeningut ning jalad taastuvad rekordajaga. Toode pakub väsinud jalalihastele kohest heaolu- ja värskustunnet.

Seda kasutavad taastumise ajal jooksjad, triatleetid ja jalgratturid, sest see:

→ parandab venoosset vere tsirkulatsiooni (mõne sekundiga +20 %)

→ ennetab vere stagnatsiooni

→ surub “agressiivselt” terve jala kokku

→ eemaldab toksiinid (-13 %)

→ vähendab põletiku teket (-50 %) ja turseid (-100 %)

→ aitab vabaneda lihas- ja liigesvalust (-50 %)

2. COMPRESSPORT FULL SOCKS RECOVERY (KOMPRESSIOONTOODE SÄÄRTELE)

RECOVERY põlvikud on mõeldud eelkõige kandmiseks pärast koormust, olgu selleks tugev treening või võistlus, et kiirendada taastumist. Põlvikuid kasutades on puhkeoleku vereringe jalgades rohkem kui 20% tavapärasest kiirem st. kiirem ainevahetus ja tekkinud jääkainete eemaldamine lihasest.

Põlvikud on valmistatud väga kvaliteetsetest materjalidest – anatoomiline disain, ülim sobivus ja mugavus. Põlvikutel on 3D tehnoloogilised punktid jalatalla masseerimiseks, erksuse tagamiseks, jala paremaks fikseerimiseks ning põrutuse vähendamiseks.

Järjest enam kasutatakse RECOVERY põlvikuid igapäevatööd tehes (seismine, istumine, sundasendid), kuid ka pikkadel auto- või lennureisidel. Füüsilise koormuse puudumine reisi ajal avaldab veenisüsteemile pidevalt suurt survet. Venoossed klapid ei sulgu enam korralikult ja vereringe aeglustub. Jalad muutuvad rasketeks ja väsinuteks. Kompressioonpõlvikud toetavad loomulikku vereringet nii, et veri voolaks vastu gravitatsiooni tagasi südame suunas ega koguneks jalgadesse.

Recovery põlvikuid kandes:

→ rakendub astmeline surve alt ülesse – maksimaalne surve hüppeliigese ümber 20mm/Hg, surve väheneb järk-järgult hüppeliigesest põlve suunas – surve sääre ülemises osas 15mmHg

→ paraneb venoosse vere tsirkulatsioon (+20 %)

→ paraneb jalalihaste hapnikuga varustamine (+15 %)

→ paraneb jalalihastes ainevahetus

→ väheneb paistetus, valu, ebamugavustunne

3. COMPRESSPORT R2 V2 KOMPRESSIOONTOODE SÄÄRTELE

R2 V2 säärised on loodud peamiselt pingutuse ajal kasutamiseks, kuid säärist saab kasutada hiljem ka taastumiseks (soovitav kasutada mitte rohkem kui kaks tundi peale koormust).

Taastumisel R2V2 sääriseid kandes:

→ paraneb venoosse vere tsirkulatsioon (mõne sekundiga +20 %)

→ paraneb jalalihaste hapnikuga varustamine (+25 %)

→ väheneb paistetus, valu, ebamugavustunne, sest tervele sääreosale rakendatakse tihedat survet

4. COMPRESSPORT QUAD V2 KOMPRESSIOONTOODE REITELE

COMPRESSPORT Quad V2 reite kompressiooni saab kasutada sportimise ajal, kuid ka pärast pingutust. Õmblustevaba reite kompressioon tagab 360° kompressiooni lihastele ja aitab lihastel kiiremini taastuda. Neid on mugav kanda ka spordipükste all. Allavajumist takistab ülaservas olev silikoonriba.

Taastumisel reite kompressiooni kandes:

→ paraneb venoosse vere tsirkulatsioon (+10 %)

→ paraneb reielihastes ainevahetus

→ paraneb reielihaste hapnikuga varustamine (+5 %)

→ väheneb võimalik koormusjärgne lihasvalu (-50 %)

5. COMPRESSPORT UC ARMSLEEVES KOMPRESSIOONTOODE KÄSIVARTELE

COMPRESSPORT UC Armsleeve kompressioonvarrukad tagavad käsivartele suurema jõu ja kiirema taastumise. Õmblusteta mikrokiudkudum pakub optimaalset mugavust ja ergonoomikat, mis annab erakordse liikumisvabaduse ja teise naha tunde.

Varrukaid võib kasutada taastumiseks peale ujumist, jõusaali või mistahes muud spordiala, mis nõuab palju käsivarretööd, sest need:

→ parandavad vere tsirkulatsiooni

→ parandavad lihaste hapnikuga varustamist (+5 %)

→ vähedavad lihaspõletiku teket (-50 %)

→ hoiavad käsivarred kerged ja pingevabad.

Õige suuruse valimiseks valimiseks suundu toote juurde või vaata juhendeid.

ZAMST FILMISTA tugisidemed vigastuste ennetamiseks

Mis on FILMISTA?

FILMISTA edu peitub selle kolmekihilises ehituses, millest iga kiht on erineva tugevusega ja täidab erinevat ülesannet.

Sisemine pehme kiht on nahasõbralik, tekitades mugava tunde.

Keskmine fikseerib hüppeliigese.

Kolmas, pealmine kiht, on tugevast uretaanist, mis hoiab ära liigese vigastuse.

HÜPPELIIGESE KAITSMINE (FILMISTA ANKLE)

Hüppeliiges on vaieldamatult kõige vigastustealtim piirkond kogu kehas. Jalgpallurid teibivad oma jalad enne igat mängu, et hüppeliiges terve püsiks, korvpallurid on alatasa mures hüppeliigese vigastuste pärast, tennisistid ja teised reketisportlased jälgivad pingsalt, et külgsuunas liikumisel jalg korrektselt maha asetada. Ning ka kõige tavalisemal tervisejooksul võib juhtuda, et kännujuurika või kõnnitee äärekivile astudes väänad hüppeliigest.
Kõik me arvame, et minuga sellist asja ei juhtu, aga seda hetkeni, kuni see juhtub.
Kui see juhtub, siis lihtsast tugisidemest ei piisa ja teatud aja peab kandma tugevat ortoosi , mis aga takistab tavapärast jooksmist.
FILMISTA ANKLE on just selliste olukordade vältimiseks. Kui lähed palli mänima, kus võid ennast unustada, või lähed metsa, juurikatele jooksma, enneta võimalikku vigastust.

Ja tähelepanu ka pikamaa jooksjad. Kellel 10 km läbimisel, kellel 20 km läbimisel, aga varem või hiljem jalg väsib ja korrektne jooksusamm muutub lohakamaks ja vigastuste oht kasvab kordades. Mõtle selle peale.

FILMISTA ANKLE tutvustavat videot vaata siin
https://youtu.be/WUHaLZ7k5ng

RANDME KAITSMINE (FILMISTA WRIST)

PÕLVE KAITSMINE (FILMISTA KNEE)

Millest tekivad põlvevigastused? Kui jätta välja “jooksja põlv”, siis üldjuhul on tegu traumadega, eelkõige pallimängudel saadud traumadega, või kukkumistega.

Lisaks:
Jooksja põlve ITB sündroomi jaoks on spetsaiaalselt selleks loodud tugiside RK-1 ja RK-2.

FILMISTA KNEE tutvustavat videot näed siit:
https://youtu.be/fkF2muOwNK8

Kui soovid ennetada vigastusi, vaata siia
https://visu.ee/tootekategooria/spordimeditsiin/tugisidemed-ja-ortoosid/.

Visu.ee veebipoes on püsikliendile kõik hinnad tavahindadest 10% soodsamad. Sõltuvalt, kas püsiklient logib sisse enne kaupade ostukorvi lisamist või peale toote ostukorvi lisamist, näeb ta toote juures vastavalt kas soodushinda või tavahinda.

Kui ei ole tegu soodustoodetega, on toodetel kirjas tavahinnad. Kui püsiklient logib lehele enne ostu sooritamist, on talle toote juures kohe näha 10 % madalam soodushind.

Kui püsiklient vaatab tooteid ilma eelneva sisse logimiseta, näeb ta tavahindasid. Lisades toote ostukorvi, saab ta püsikliendina sisse logida pele toote lisamist ostukorvi ning süsteem arvestab 10% soodustuse enne lõplikku tasumist.

Kampaaniate ajal võib püsikliendi soodustus olla ka suurem, kui 10%

Ja nüüd kliendiks registreeima

On Cloudmonsterid pakkusid jalas üllatuse

Pildil On Running CloudMonster

Šveitsi firma On jooksujalatsid on alati head välja näinud. Muidugi, ilu on maitse asi, kuid On on kasutanud julgeid värvikombinatsioone, mis pole alati iseloomulikud jooksujalatsitele. Ilmselt seetõttu olengi viimaste aastate jooksul ostnud kaks paari On’e. Käimiseks.

Jooksujalatsitena pole nimetatud tootja tosse varem kasutanud, ilmselt on mind mõjutanud teatud eelarvamus. Tossud näevad teistsugused välja, nimelt paiknevad neil tallas kärjelaadsed padjakesed (tootja pandud nimi on CloudTec), mis on seest tühjad ja mille eesmärk on jooksmise käigus tekkivat põrutust amortiseerida. Padjakeste vahel kulgeb tallas üsna sügav pikisuunaline kanal, mistõttu olen arvanud, et ju sinna vahele kõiksugu väiksemad kivikesed ikka kinni jääb.

Enne testi arvasin, et talla all olevad jalad otsekui ootavad väikseid kivikesi, kuid eelarvamusi ei pea alati kuulama.

Ent uusi On Cloudmonstereid testides said minu eelarvamused kõva löögi.

Cloudmonster (ehk otsetõlkes pilvekoletis) on šveitslaste uusim mudel, mis hüppab sama ree peale, kus kõik suuremad tossuvalmistajad juba on – tegemist on kõrge talla ja hea pehmendusega jooksujalatsiga.

Cloudmonsteri talla paksus on kannast 30 mm ning pöiast 26 mm ja vaatamata sellele, et jalats on talla paksusest lähtuvalt suur on ta suhteliselt kerge, natuke alla 300 grammi (tootja sõnutsi meestel 275 grammi, naistel 230 grammi). Cloudmonsteritega joostes küsis üks sõber: sul on uued Hokad? Uued Onid on tõesti hokaliku väljanägemisega, sai ju paksu talla revolutsioon just nimetatud tootjast alguse, kuid šveitslased on jalas märksa stabiilsemad.

Traditsiooniliselt on On Cloudmonster ka ilus toss.

Kui talla all on palju pehmet kummi, on alati oht, et jalg hakkab joostes “mängima”, liikuma vasakule ja paremale, kuid Cloudmonsterite puhul sellist tunnet ei tekkinud. Võib olla mängib siin rolli talla all paiknevate kärgede vahel ehk piki talda paiknev kanal, mis on jäigem ja suurendab stabiilsust. Tegelikult suurendab stabiilsust ka jalatsi siseküljel paiknev plastist madal toestus, kuid lisagem: Cloudmonsteri puhul on tegemist ikkagi neutraalsele jalale mõeldud tossuga. Ilmselt kõige olulisemal kohal stabiilsuse tõstmisel on terve talla ulatuses asetsev On´ile iseloomulik Pebax plaat, mis suunab jooksjat pöiale ja äratõukel annab väikse vedru efekti.

Mis oli esimene emotsioon? Pehme! Ma ei ole just kõige raskema jalaga jooksja, kuid joostes suhteliselt palju hindan pehmust. Mida väiksem põrutus, seda väiksem vigastusoht, olen endamisi mõelnud. Seetõttu olen viimaste aastate jooksul nautinud seda, et jooksujalatsite tootjad on minusuguste eelistustest lõpuks aru saanud.

Cloudmonsterid on pehmed, kuid mitte ülipehmed. Kulgemine on ladus, kuna jalats on nn. rocker-tüüpi ninaga (ehk ülespoole kaarduva ninaga), mis peaks soodustama tõukesse minekut.

Pehmenduse annavad tallas olevad kärjelaadsed “padjakesed”, tald kerkib nina allotsast, mis peaks tõukesse minekut kergendama.

Tänaseks olen uute On’idega läbinud 130-140 kilomeetrit, pikim jooks oli 50 km, kiireim poolmaraton tempos 4.49 min/km. Üllataval kombel tundus jalats pehmemaks minevat siis, kui olin nendega läbinud ca 10 km. Tõenäoliselt ei muutunud nende kilomeetrite ajal mitte jalatsi käitumine, vaid jala käitumine jalatsis. Jalg hakkas väsima ning väärtustama pehmust. Mida pikem jooks, seda rohkem sa ju mugavust hindad.

Cloudmonsterite puhul ei ole tegemist kergete võistlustossudega, vaid suhteliselt kergete (pikema) jooksu tossudega. Mida pikemaks lähevad kilomeetrid seda rohkem sa ju amortisatsiooni hindad. 50 kilomeetrise jooksu puhul toimis pehmendus hästi.

Kui hästi toimivad On’id kiiremate, võistlustempos jooksude puhul, jäi hetkel kogemata, sest selliseid võistlusi, kus oleks torust kõik padrunid välja tulistanud, veel kalendris polnud.

Jalas istuvad Cloudmonsterid hästi, pealsed on suhteliselt õhukesed, pehmendav vooderdus on asetatud kohtadesse, mis tugevamalt sinu jalaga kokku puutuvad ehk kanna sisemusse ja ülemistesse sisemistesse äärtesse. Paelutuse oleks rohkemate aukudega lahendanud, kuid naaskliga neid tossu sisse lisaks tegema ka ei hakanud. Lõpuks, toss püsis ju kindlalt jalas.

Paela-auke oleks natuke rohkem soovinud, kuid jala ümber hoidis toss ennast ilusti paigal.

Suurema osa kilomeetritest läbisin asfaldil, kuid jooksin ka pehmetel terviseradadel ja kinni tambitud kruusateel. Ükski kivike lõpuks kärgede vahele talla alla kinni ei jäänud, küll leidsin sealt korra ühe jooksu lõpuks väiksema käbi. Hirmul on suured silmad ehk eelarvamused tegelikult ei realiseerunud.

Mida Cloudmonsterite kohta kokkuvõtlikult öelda? Tegemist on pehme, mugava ja suhteliselt kerge igapäevajooksu jalatsiga, mis toimib hästi ka pikematel otsadel. Ilus? Jah, loomulikult ka ilus. Ent see oli juba ootuspärane.

Kõik fotod: On running

ON jooksutossud leiad siit

Pikalt planeeritud ja erinevatel põhjustel veninud visu.ee uue veebipoe arendamine on jõudnud sinna punkti, et saame ENTER nuppu vajutada ja lehe lahti teha. Kuna uus leht on täiesti uuel platformil, täiesti uute põhimõtete järgi üles ehitatud ning ka integreeritud nii erinevate makselahenduste ja transpordivõimaluste pakkujatega ja töötab ka on-line režiimis meie enda tarkvaraga. See tähendab, et:

– Maksevõimaluste valik on märksa laiem. Lisaks kaardimaksele, on võimalik maksta kõigi Eesti pankade kaudu ning lisaks ka suuremate Läti, Leedu ja Soome pankade. Samuti on erinevad järelmaksu võimalused ja ka osade kaupa tasumine
– Transpordivõimalused on laienenud. Klient saab kauba kättesaamiseks valida kõikide pakiautomaadi teenust pakkuvate ettevõtete vahel, tellida kuller endale koju või kasutada kullerfirma nn pick-up punkte (reeglina mõni kauplus eesti erinevates paikades) ja loomulikult tulla ka ise pakile järele Visu Sport poodi Pärnus, Riia mnt 169a
– Kõik e-poes olevad kaubad on reaalselt meie laos olemas ja e-poes olev laojääk alati õige.

Oleme olnud hästi kliendisõbralikud ja saanud väga positiivseid hinnanguid meie klientidelt. Meie põhimõte on, et iga saabunud tellimus vaadatakse üle ka kliendist lähtuvalt. Kui meie professionaalne meeskond leiab, et klient on sooritanud ostu, mis ei pruugi sobida kas siis teiste, kponkreetse kaubaga koos ostetud toodetega või ei pruugi kliendile sobida mingil muul põhjusel, võtame alati ühendust ja täpsustame kliendi soovid üle. Meie eesmärgiks ei ole kaup maha müüa, vaid et iga klient saaks temale vajaliku toote. Me teame, kui tähtis on, et professionaal saaks tasemele vastava toote ja harrastaja omale sobiva ning et algaja ei tohiks osta kaupa, millest ta võimed üle ei käi.

Oleme olnud alati kiired tarnijad ja siin allahindlust ei tee. Üldjuhul saab klient oma ostu kätte järgmisel päeval. Vaid pühadeeelsetel perioodidel, kui kullerfirmad on üle koormatud ja pakiautomaadid on kõik hõivatud, on ette tulnud olukordi, kus pakkide tarne on veninud 2-3 päevani.

Meie peale võib kindel olla, et kui kaup ei sobi, ei teki mingeid viivitusi või taksitusi kauba tagastamisel või ümbervahetamisel. Oleme reeglina ostu eest raha tagastanud samal päeval, kui tagasisaadetud kaup meie lattu jõuab.

Nii palju enesekiitusest. Aga et see on standard, mille järgi me töötame, siis nii ongi ja kliendi rahulolu nimel järeleandmisi ei tehta.

Et uus e-pood on värskelt avatud, siis oleme väga tänulikud, kui annate märku kõikvõimalikest anomaaliatest, mis lehe töös ette tulevad. Või kui leiate, et midagi võiks olla teisiti, kui hetkel on, jagage oma tähelepanekuid meiega. Teie abiga saame seda lehte paremaks teha.
Täname juba ette iga tähelepaneku ja kommentaari eest.

Meeldivat ostlemist VISU.EE veebipoes. Tehkem sporti, olenemata, kas oleme professionaalid või teeme esimesi samme oma füüsilise vormi parandamisel, see kindlustab meile hea tervise ja alati rõõmsa meeleolu.

JA NÜÜD OSTMA

Küsimustele vastab Dr. Arnaud M. (uuringutes on kasutatud COMPRESSPORT® tooteid)

1. Kellele kompressioontooted on mõeldud?

Kasutusala on väga lai – nii sportimisel, enne sporti kui ka peale spordiga tegelemist, sobivad ka jalgade väsimustunde ja tursete leevendamiseks.
Väga palju kasutatakse ka reisimisel (autosõit, lendamine). Pikka aega piiratud liikumisasendis viibimine tekitab jalgades turseid ja ebamugavustunde. Kompressioontoote kasutamine aitab mainitud vaevusi oluliselt leevendada.

2. Kuidas kompressioontooted toimivad?

Kompressioontoote põhiidee seisneb veretsirkulatsiooni parandamises lihastes, millega kaasneb lihaste parem hapnikuga varustamine. Veretsirkulatsiooni tõhustav toime seisneb selles, et kompressiooni tulemusena sulguvad pindmised veenid, mis omakorda põhjustab vereringe intensiivistumise lihase süvaveenides – seega ka ainevahetusprotsesside kiirenemise.

3. Kas kompressioontooted vähendavad koormusjärgset lihasvalu DOMS (DOMS ingl k. delayed onset muscle soreness)?

Pingutuse ajal hoiavad kompressioontooted su lihased kompaktse ja tugevana. Kasutegur kehalise töö ajal seisneb peamiselt lihasrappumise vähendamises (-33%), millega kaasneb omakorda vähem lihaskahjustusi (-42%) ja seega on taastumisel koormusjärgne lihasvalu (DOMS) peaaegu poole väiksem (-50%).

4. Kas kompressioontooted parandavad vastupidavust?

Näiteks joostes toimub löögilise iseloomuga põrutus, mis lõhub lihast hoolimata su kõrgtehnoloogilisest jooksujalatsist, seda eriti asfaldil treenides/võisteldes. Kompressiooniga on võimalik vähendada vibratsiooni ja põrutust (-33%). Kurnatus viibib, valu ja mikrovigastused vähenevad, sa suudad sportida kauem ning su üldine mugavustunne on parem. Seega oled sa viimastel kilomeetritel vastupidavam, samas kui sinu konkurendid muutuvad aeglasemaks.

5. Kas kompressioontooted teevad minust parema sportlase?

Kompressioontoodete kasutamine võib anda konkurentide ees eelise. Suurendades propriotseptiivset* tagasisidet ja hõlbustades lihaste kokkutõmbumist, suudad kõrgemale hüpata ja kiiremini sprintida. Kompressioontooted aeglustavad ka väsimust, leevendades põrutusi ja vähendades lihaskahjustusi (-33%). Seega oled sa pikamaajooksu viimastel kilomeetritel vastupidavam. Vähem lihasrappumist tagab vähem pingeid kõõlustele, mis omakorda avaldab positiivset mõju ka liigeste vigastuse vältimisel. Paraneb lihaste hapnikuga varustamine (+15 kuni +25%) ning kiireneb laktaadist vabanemine (vabanemine vaid 10 minutiga 13% kiirem) ning su keha taastub kiiremini.
* Propriotseptsioon – see keeruline sõna tähendab lihtsustatult erinevate kehaosade paiknemise tajumist ajas ja ruumis ilma visuaalse informatsioonita ehk meie kesknärvisüsteem saab info otse lihastest, kõõlustest. Ehk veelgi lihtsmalt – kompressioonsääriste kasutamisel on võimalik tagada kiirem tagasiside kõõlustest ja lihastest, mis on aluseks paremale lihastajule.

6. Kas kompressioontooted suudavad kiirendada taastumist intensiivse treeningu järgsetel tundidel ning vähendada vere laktaadi kontsentratsiooni?

Intensiivne treening kahjustab märkimisväärselt lihaste struktuuri. See mõjutab vereringlust negatiivselt – hapnikuga varustamine, piimhappe ning teiste toksiinide väljumine lihastest on häiritud. Viimaste kontsentratsioon lihastes on suur ja võib takistada taastumist ning järgmisi sooritusi. Seepärast pead oma vereringlust parandama. Veenidele survet avaldades (kasutades siis kompressioontooteid) paraneb veretsirkulatsioon lihastes, millega kaasneb lihaste parem hapnikuga varustamine (+15 kuni +25%) ja ainevahetusprotsesside kiirenemine lihastes (nt. piimhape väljub kiiremini (+13%)).

Kompressioonitooted leiad siit

Kompressport sokid leiad siit

Üldinfo

Klienditugi

Juhendid